上周试着把AIGC融入工作和生活，发现很多琐事都能交给AI处理，每天至少省出2小时。整理了7个亲测好用的场景，附具体指令模板，直接就能用。
1. 文字创作：解决“卡壳”问题。比如写朋友圈文案，指令可以是“写3条母婴用品朋友圈文案，活泼接地气，带互动感”；改工作周报时，直接说“突出数据成果，精简到500字，逻辑清晰”，生成后微调一下就能用。亲测写会议纪要效率翻倍，之前要1小时整理，现在AI生成初稿只要10分钟。
2. 信息提炼：告别无效阅读。遇到长篇行业报告或学习资料，不用逐字看，上传后指令“提炼3个核心结论+5个关键数据+2条可执行建议”，瞬间get重点。我用这个方法整理备考资料，复习效率提升了不少。
3. 计划制定：把“想法”变成“步骤”。比如做自媒体起号计划，指令“制定3个月自媒体起号计划，分阶段目标+每周任务+核心KPI”；规划旅行时说“3天亲子游，预算2000元，含景点、美食、交通”，AI会直接给出详细方案，不用自己查攻略。
4. 技能学习：低成本补短板。想学英语口语，指令“每天10分钟职场日常对话，纠正发音”；想入门设计，让AI生成“小红书封面设计要点+3个配色方案”，搭配免费工具就能上手。我妈用这个方法学手机摄影，三周就拍出了不错的照片。
5. 日程管理：自动梳理琐事。让AI“整理本周日程，优先安排3个会议，留出2个2小时专注工作时段”；每天睡前生成“明天任务优先级清单，标注3个核心目标”，通勤时就能理清当天思路。
6. 创意辅助：打开思路不局限。做生日海报时，指令“可爱风格，含‘生日快乐’字样和小熊元素”；写短视频脚本说“1分钟冬季养生小技巧，适合中老年观众”，AI会提供多个创意方向，避免自己想破头。
7. 决策参考：减少选择焦虑。纠结买手机时，指令“对比两款手机，从拍照、续航、系统3个方面分析，预算8000元”；职业规划时问“新媒体和电商运营的发展前景、薪资范围，适合什么性格的人”，AI会给出多维度分析，帮你理清思路。
避坑提醒：AI生成的内容可能有错误，重要信息一定要核对；别直接复制使用，加入自己的风格更真实；敏感信息（身份证、银行卡号）千万别上传到AI工具。
